Иррациональность в психологии: примеры, признаки, причины

Что такое иррациональность?

Иррациональность – это форма мышления, при которой индивид делает выводы и принимает решения, не соответствующие его реальным интересам, целям и мотивам, противоречащие логике и здравому смыслу. Причины могут быть разными, но обычно они сводятся к тому, что человек просто не подвергает возникающие идеи критическому осмыслению. Первая идея, приходящая в голову, кажется ему правильной, и он продолжает развивать её, отбрасывая остальные.

Термин «иррациональность» образован от латинского слова irrationalis, которое переводится как «неразумный». По сути, иррациональное мышление действительно можно назвать неразумным, если считать, что разумное мышление всегда опирается на логику и здравый смысл.

Основные признаки иррационального мышления:

эмоциональность и импульсивность;
категоричность выводов;
несоответствие реальным интересам и целям индивида;
непоколебимая уверенность в своей правоте;
необъективность;
неэффективность (иррациональные решения чаще отдаляют от цели, чем приближают к ней).

Психологи утверждают, что иррациональность мышления в той или иной мере свойственна большинству людей. Поэтому, если в какой-то ситуации вы не можете понять мотивы другого человека, просто напоминайте себе, что люди в большинстве своём иррациональны.

Разные авторы по-разному объясняли данный феномен. Швейцарский психиатр Карл Юнг предложил концепцию, в рамках которой все функции психики делятся на два вида: рациональные и иррациональные. Рациональные относятся к разуму, а иррациональные лежат за его пределами и обеспечивают интуитивное мышление. Американский когнитивный терапевт Альберт Эллис считал, что так проявляется стремление выйти за стандартные рамки, превзойти пределы человеческой природы. А его коллега и соотечественник Аарон Бек утверждал, что иррациональность – это всего лишь проявление несовершенства человеческого разума.

Примеры иррационального мышления

Рассмотрим несколько типичных проявлений иррациональности и сопоставим их с действиями рациональных людей в аналогичной ситуации:

Иррациональный человек не делает выводов из опыта. Тот же, кому свойственно рациональное мышление, всегда ищет параллели и пытается применить прошлый опыт в новых ситуациях.
Иррациональность заставляет человека быстро делать выводы и принимать решения, не подвергая их сомнению. Рациональные люди склонны тщательно всё обдумывать, рассматривать альтернативные варианты и менять свою точку зрения.
Иррациональные личности легче принимают новое. Они рады сюрпризам и рассматривают их как новые возможности. Рационалисты в этом плане более консервативны. Они не радуются сюрпризам, поскольку это портит их планы.
Иррациональные люди обычно крайне неорганизованные. Они не стремятся предусмотреть всё заранее и подготовить всё необходимое. Рациональные, наоборот, всё обдумывают и тщательно готовятся как к запланированным событиям, так и к возможным форс-мажорам.
Иррациональные личности имеют проблемы с целеустремлённостью. Они часто отвлекаются и легко позволяют себе забыть о цели на некоторое время, если в поле их зрения появляется нечто интересное. Рационалисты обычно думают только об одной цели, а всё остальное откладывают на потом.
Рациональные люди уважают правила и соблюдают их. Иррациональные часто нарушают их ради краткосрочной выгоды, игнорируя потенциальные негативные последствия в долгосрочной перспективе.
Иррациональные люди склонны драматизировать обычные бытовые ситуации и легко идут на разрыв отношений. Рациональные предпочитают найти консенсус или компромисс, позволяющий сохранить отношения.

Характеристика иррациональной личности

Характерная особенность восприятия таких личностей заключается в том, что они не уделяют достаточного внимания предварительной оценке происходящего. Они склонны принимать импульсивные решения, считая при этом, что руководствуются интуицией. Когда им кажется, что ситуация требует ответной реакции, они просто реагируют так, как считают нужным, не вдаваясь в подробный анализ происходящего. За счёт этого они всегда сохраняют гибкость, и в некоторых случаях это может давать им преимущества перед рациональными личностями.

Нельзя сказать, что иррациональные люди не обращают внимания на различные сопутствующие факторы. Они их учитывают, при этом часто могут принимать в расчёт информацию, которая к делу никак не относится. В результате они могут потратить впустую больше времени, чем рациональный человек тратит на обдумывание своих действий. Поэтому иррациональные люди чаще всего выбирают неоптимальный путь к цели, в результате чего идут к ней дольше и затрачивают больше усилий. Но иногда им помогает их адаптивность, позволяющая быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам.

Иррациональные люди с интересом относятся к традициям, однако не стремятся соблюдать их, поскольку консервативность им не свойственна, да и дисциплина у них обычно не на высоте. Они легко переключаются на что-то новое, в большинстве случаев с радостью принимают перемены. Также они легко меняют свой образ жизни, принимают новые обстоятельства и быстро учатся подстраиваться под них. В личной жизни они ведут себя так же: легко начинают новые отношения и так же легко разрывают их.

Причины иррационального мышления

Важнейшим фактором, под влиянием которого формируется склонность к иррациональному мышлению, является естественная необходимость экономить энергию. А критическое и рациональное осмысление всегда требует умственных усилий. Поэтому с раннего детства мы привыкаем действовать интуитивно, быстро и без усилий принимая наиболее очевидные решения. И если такая модель поведения часто приводит к успеху, она закрепляется и сохраняется.

У взрослых людей причинами иррациональности мышления могут быть такие мыслительные установки как:

завышенные ожидания по отношению к другим людям;
завышенные ожидания по отношению к себе;
необоснованный страх общественного порицания;
склонность воспринимать любые неприятности как катастрофу.

Представим ситуацию: студент стоит перед дверью деканата и не решается войти. Очевидно, что это иррациональное поведение. Если ему что-то нужно в деканате, он должен поскорее войти и получить это. Но сделать это ему мешает иррациональный страх: он боится, что что-то пойдёт не так, его не поймут или не удовлетворят его просьбу. Поэтому он долго не решается войти, как бы отодвигая «катастрофу».

Похожей формой иррационального поведения является страх выступлений перед публикой. Человек боится, что будет глупо выглядеть перед большим количеством людей, и такая ситуация кажется ему катастрофической, хотя ничего страшного в ней нет.

Также иррациональность в поведении часто демонстрируют люди, у которых плохо развито критическое мышление. Любая мысль, возникающая в их голове, кажется им логичной, поскольку они даже не пытаются подвергать её сомнению или переосмыслению. Немаловажно и то, что такие люди не могут прогнозировать события и просчитывать последствия своих решений. Поэтому их действия часто выглядят не просто нерациональными, но и безответственными.

Негативное влияние иррациональности

Иррациональное поведение делает человека неэффективным и создаёт ему массу неудобств. При этом сам он не видит собственной иррациональности, что делает его ещё более уязвимым. Подобное мышление может приводить к большому количеству негативных последствий, наиболее очевидными из которых являются следующие:

искажённое восприятие объективной реальности;
склонность действовать вопреки собственным интересам;
снижение мотивации (когда всё идёт не по плану);
низкая эффективность в работе и в повседневных делах;
снижение шансов на успешное решение сложных задач;
тревожность, депрессия и прочие проблемы с психикой.

Таким образом, в долгосрочной перспективе иррациональность негативно влияет не только на качество жизни и профессиональную успешность, но и на состояние психики. Поэтому психологи считают её негативным явлением и рекомендуют избавляться от неё.

Как бороться с иррациональным мышлением?

Склонность мыслить иррационально заложена в нас природой, поэтому избавиться от неё весьма непросто. И всё же при должном усердии можно значительно ослабить её влияние на свою жизнь. Вот несколько рекомендаций, которые могут в этом помочь:

Отслеживайте иррациональные мысли. Как было отмечено выше, большинство людей не замечает иррациональности своего мышления. Поэтому важно целенаправленно следить за мыслями, особенно за теми, которые вызывают негативные переживания. Обычно они не приносят никакой пользы, но при этом давят на психику. Поэтому нужно отслеживать их и пресекать. Поначалу будет сложно, но со временем можно научиться делать это быстро и эффективно.
Подвергайте свои идеи и решения критическому осмыслению. Подумайте о том, насколько логичны и рациональны ваши взгляды, мысли и идеи. Возможно, пришло время переосмыслить некоторые из них. Также стоит приучить себя анализировать решения перед их принятием. Просто подумайте, почему вы принимаете именно такое решение, является ли оно самым правильным и действительно ли оно ваше, а не навязанное кем-то?
Избегайте категоричности суждений. Рассматривая разные варианты, не нужно считать одни однозначно плохими, а другие – однозначно хорошими. Возможно, оптимальным окажется тот вариант, который изначально казался неудачным. А тот, который показался лучшим, может оказаться не таким уж и хорошим.
Избегайте катастрофичности в своих опасениях. Не нужно считать неудачный сценарий развития событий катастрофой. Такое отношение к проблемам не помогает с ними справляться, но очень ограничивает возможности и негативно сказывается на настроении. Признайте, что неприятность может случиться, но ничего страшного в этом нет. Просто придётся решить на одну проблему больше, вот и всё.
Исправляйте свои мысли, делая их рациональными. Этот совет может звучать банально, но это отличное упражнение, позволяющее развить рациональность мышления. Просто внимательно рассмотрите очередную мысль или идею, и если поймёте, что она иррациональна, подумайте, как можно видоизменить её так, чтобы она стала рациональной. И в дальнейшем рассматривайте исправленный вариант.

Если вы испытываете сложности с идентификацией иррациональных мыслей, начните с негативных переживаний, страхов и опасений. Они являются основным источником иррациональности в нашей жизни. Поэтому учитесь не поддаваться им. Когда они начинают одолевать вас, просто подумайте, какие негативные последствия могут наступить, почему они вас так пугают, а главное – как вы с ними справитесь.

Заключение

Иррациональность мышления и поведения в той или иной степени свойственна всем людям. Причин у этого много, а результат один: мы часто ведём себя нелогично, из-за чего теряем возможности и ухудшаем качество своей жизни. К счастью, влияние иррационального мышления на своё поведение можно значительно ослабить, воспользовавшись упражнениями, которые мы рассмотрели выше.