Перфекционист: кто это такой, плюсы и минусы

Приветствую Вас, друзья! Перфекционизм свойственен каждому человеку, но проявляется у всех по-разному. У одних это умеренная склонность делать всё хорошо и качественно, у других – нездоровое стремление к совершенству, мешающее продуктивно работать. Сегодня мы подробно рассмотрим данное явление и узнаем, кто такой перфекционист и какие у него есть плюсы и минусы. Готовы? Тогда начинаем.

Кто такой перфекционист?

Перфекционистом называют человека, стремящегося к абсолютному совершенству во всем. Каждую ошибку он воспринимает крайне болезненно и стремится делать всё безупречно. Работу, выполненную неидеально, перфекционист приравнивает к невыполненной, а ошибок он боится сильнее, чем сорванных сроков, поэтому просрочки для него – нормальное явление.

Болезненное стремление к совершенству называют также «синдромом отличника», подразумевая, что оно заложено в человеке со школы. Школьник, привыкший быть отличником, боится получить оценку ниже максимальной, поскольку за подобный «провал» могут наказать родители. Данная боязнь ошибок и неудач может сохраниться на всю жизнь.

Перфекционист ответственно относится к качеству работы, огромное внимание уделяет деталям и тщательно всё перепроверяет, стремясь исключить вероятность ошибки. В результате на выполнение работы он нередко тратит значительно больше времени, чем следует, а достигнутый прирост качества обычно не компенсирует излишние трудозатраты.

Даже выполнив работу практически идеально, перфекционист часто остаётся недовольным. Он не делает себе поблажек, даже когда видит, что другие делают явно хуже. Для него характерен подход «Если нужно сделать хорошо – сделай сам!», поэтому он не ожидает от окружающих слишком многого.

Как правило, перфекционисты талантливы и достаточно усидчивы, чтобы качественно выполнять сложную работу. Годами они оттачивают склонность делать всё идеально, и это проявляется в их основном виде деятельности. К примеру, из перфекционистов получаются отличные хирурги, поскольку они успешны в тех сферах, где качество результата – основной приоритет.

Как появился термин?

В психологии перфекционизм начали изучать в XIX веке, но задолго до этого данный термин появился в философии. Отметим, что психологи и философы по-разному понимают, кто такой перфекционист. С точки зрения философии это идеал, к которому должен стремиться каждый человек. Сторонниками перфекционизма были Кант, Лейбниц и многие другие философы.

Известная картина Леонардо да Винчи «Витрувианский человек» (1492 год) также является проявлением перфекционизма, поскольку на ней ученый изобразил идеальные пропорции человеческого тела.

Термины «перфекционизм» и «перфекционист» образованы от английского слова perfection, означающего «совершенство» или «совершенствование». Изначально они употреблялись в философии с положительной коннотацией. В психологии же перфекционизм рассматривается как особенность психики, потенциально снижающая качество жизни человека.

Как возникает перфекционизм?

Считается, что данная особенность закладывается в детстве. Если у ребенка присутствует синдром отличника, он стремится быть лучшим в учебе. Любые ошибки и провалы он воспринимает крайне болезненно. Он уверен, что всегда должен быть успешным и получать наивысшие оценки.

Отличник боится оказаться неуспешным не только из-за страха перед наказанием со стороны родителей, но и из-за гипертрофированного чувства личной ответственности. Подобные состояния представляют опасность, поскольку в долгосрочной перспективе могут приводить к расстройствам психики.

Как узнать перфекциониста?

Разобравшись, кто такой перфекционист, можно выделить характерные признаки, позволяющие узнать его. Обычно он демонстрирует следующие особенности поведения:

1. Злится, если что-то сделано не идеально. Перфекционист может вспылить из-за мелочи. Например, если кто-то возьмёт кусочек угощения с блюда до того, как оно поставлено на стол.
2. Долго обдумывает любое решение. Тщательно взвешивая плюсы и минусы, он может мучительно долго выбирать между двумя достаточно хорошими вариантами.
3. Затягивает с делами, постоянно срывает сроки. Если перфекционист берётся за выполнение проекта, он стремится сделать всё идеально. При этом сдать работу с недочётами для него страшнее, чем сорвать срок сдачи.
4. Любит «начинать с чистого листа». Заметив, что что-то сделано не идеально, он может отбросить достаточно большой объем работы и начать всё заново. Впервые это проявляется ещё в школе: сделав помарку в самом начале тетради, школьник вырывает листок либо вовсе заводит новую тетрадь, пуская старую на черновики.

Это самые яркие признаки, свойственные перфекционистам. Не обязательно, чтобы присутствовали все 4. Наличие 2-3 свидетельствует, что человек помешан на совершенстве, и это создаёт ему серьезные проблемы в жизни. Но сильнее всего перфекционизм влияет на работу, результаты которой необходимо сдавать начальнику или заказчику.

Ответственность перед другими людьми для перфекциониста гораздо важнее, поэтому он может довести себя до нервного истощения, старательно доделывая и переделывая каждую мелочь в проекте. Но результат работы он практически всегда сдаёт позже установленного срока, поэтому никакой благодарности не получает, что ещё сильнее усугубляет его состояние.

Плюсы перфекционизма

Как мы уже выяснили выше, в психологии перфекционизм рассматривается как нежелательная особенность психики, негативно влияющая на качество жизни человека. Но определенные преимущества у неё тоже есть. Отметим наиболее значимые:

1. Фанатичное отношение к качеству работы. Практически в любом виде деятельности перфекционист добивается наилучших результатов. Это делает перфекционистов успешными в творческих профессиях, где требуется долгая и кропотливая работа.
2. Минимум ошибок. Перфекционист проверяет каждую деталь, стремясь не допустить ни единой ошибки. Благодаря этому он способен стать лучшим специалистом в области, где качество ценится выше сроков исполнения. Как отмечалось выше, лучшие хирурги всегда являются перфекционистами.
3. Профессионализм. Страх неудач заставляет перфекциониста уделять подготовке максимум времени. Учебники и профессиональную литературу они читают методично и последовательно, боясь пропустить важную информацию, поэтому всегда могут похвастаться полнотой знаний.
4. Гармония в отношениях. Перфекционисты придают большое значение деталям и всегда уделяют внимание улучшению личных отношений.

Читайте также: как жить в гармонии с собой?

Перфекционизм часто доставляет своему обладателю неудобства, но именно он является основной движущей силой научно-технического прогресса и развития человечества. Большинство выдающихся деятелей науки и искусств были перфекционистами, и только благодаря этому они совершили свои открытия и создали свои шедевры.

Недостатки перфекционизма

Психология рассматривает перфекционизм как особое состояние психики, искажающее восприятие человека и потенциально способное снизить качество его жизни. К основным минусам данной особенности можно отнести следующее:

1. Растрата энергии на пустяки. Перфекционист прикладывает много усилий для доведения результата до идеала. На это тратится масса эмоциональной энергии, в результате работа утомляет его значительно сильнее. О том, как стать энергичным, читайте в отдельной статье.
2. Излишняя оптимизация ценой собственных ресурсов. На то, чтобы улучшить качество работы на 10-20%, уходит в 2-3 раза больше времени.
3. Срывы сроков. Для перфекциониста качество важнее сроков. Он не может позволить себе сдать неидеальный результат, а к срывам сроков постепенно привыкает.

Перечисленные проблемы мешают перфекционисту эффективно работать, а качество результата не может компенсировать потерянного времени и сорванных сроков.

Как избавиться от перфекционизма

Выше мы выяснили, что перфекционизм имеет как плюсы, так и минусы. Поэтому в идеале надо взять его под контроль и использовать себе на благо. Предлагаем вашему вниманию 8 эффективных способов для этого. Рекомендуем выписать эти советы и регулярно перечитывать список, чтобы эффективно бороться с перфекционизмом в будущем.

1. Напоминайте себе, что мир не идеален. Нет смысла стремиться к абсолютному совершенству, поскольку все окружающие нас вещи далеки от идеала. Просто примите это.
2. Поймите, что цена совершенства слишком велика. Оценивайте, насколько больше времени и усилий придётся потратить на незначительное улучшение результата. Ищите оптимальный баланс, позволяющий достичь максимальной эффективности.
3. Расставляйте приоритеты. Перфекционизм заставляет нас уделять много внимания малозначимым вещам. Важно научиться расставлять приоритеты и не доводить до идеала каждую мелочь.
4. Разбивайте задачу на подзадачи. Такой подход позволяет легко преодолевать «ступор перфекциониста», возникающий при работе над большими комплексными проектами.
5. Записывайте свои достижения. Перфекционисты склонны недооценивать собственные возможности, поэтому сложные задачи часто вгоняют их в депрессию. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными ситуациями, заведите специальный блокнот для фиксации всех выполненных проектов и достигнутых целей. Эти записи будут напоминать вам, что любая задача решаема. Читайте также: как вести дневник успеха?
6. Не беспокойтесь о чужом мнении. Перфекционист часто беспокоится о том, что о нём думают окружающие. Но это совершенно лишние и бессмысленные переживания. Всем угодить нельзя. Главное – действовать так, чтобы обеспечить благополучие себе и своей семье.
7. Не бойтесь доверять работу другим. Убеждения в стиле «Только я могу сделать это качественно» мешают работать в команде. Учитесь доверять людям, передавайте им задачи и выбрасывайте из головы лишние переживания. А если результат их работы не идеален, вернитесь к пунктам 1 и 2.
8. Цените свои плюсы. Перфекционисты часто недовольны своим несовершенством, поскольку видят в себе только минусы и недостатки. Учитесь выделять плюсы и положительные черты своего характера.

Заключение

Перфекционизм – многогранное свойство личности, которое может делать человека сильным и успешным или, наоборот, катастрофически снижать его работоспособность. Если вы обнаружили у себя большинство характерных особенностей перфекциониста, вам следует уделить максимум внимания тому, чтобы заставить их работать на себя. Воспользовавшись рекомендациями из данной статьи, вы легко справитесь с этой задачей.