Как научиться быстро читать за 4 недели: комплекс упражнений

Приветствую Вас, друзья!

В этой статье для Вас подготовлен простой и понятный курс, помогающий научиться быстро читать за 4 недели. Курс рассчитан 3 занятия в неделю по одному часу, и содержит комплекс наиболее важных и эффективных упражнений по скорочтению. После прохождения курса скорость чтения возрастает в 3-5 раз. Ну что, готовы начинать? Чтобы обучение проходило максимально эффективно, давайте сперва узнаем, в чем причины низкой скорости чтения у большинства людей.

5 причин низкой скорости чтения

Практически у каждого взрослого человека сохраняется ряд привычек, заложенных в глубоком детстве. Чтобы научиться быстро читать, необходимо избавиться от них и поработать над некоторыми другими факторами, ограничивающими скорость чтения. К таким факторам относятся:

1. Регрессии. Это наиболее частая ошибка, заключающаяся в том, что человек повторно перечитывает уже прочитанные слова и участки текста. Проводились исследования, в рамках которых специальная камера следила за глазами читающих людей. Согласно их результатам, большинство испытуемых совершало порядка 10-15 возвратов к прочитанному тексту на каждые 100 слов.
2. Артикуляция. Привычка проговаривать слова закладывается в глубоком детстве и сохраняется у большинства людей на всю жизнь. Даже читая «про себя», не двигая губами и языком, мы нередко мысленно произносим прочитанный текст. Для ребенка, который учится читать, это единственный способ понять смысл прочитанного. Но для взрослого это вредная привычка, избавившись от которой, можно увеличить скорость чтения в несколько раз.
3. Малый угол зрения. Научившись эффективно использовать периферическое зрение, можно значительно повысить скорость чтения. Обычно мы фиксируем взгляд на каждом слове, и каждая фиксация отнимает некоторое количество времени. Расширив поле зрения, можно научиться читать, не фиксируясь на отдельных словах, а плавно скользя взглядом по тексту.
4. Отсутствие смыслового прогнозирования. Если из предложения убрать часть слов, смысл можно восстановить, понимая общий контекст. Точно так же можно в процессе чтения предугадывать общий смысл предложения, не вчитываясь в каждое слово. Любой человек может развить данный навык и повысить с его помощью скорость чтения.
5. Недостаточная внимательность. Неспособность полностью контролировать собственное внимание сильно мешает усвоению текста, из-за чего человеку приходится многократно возвращаться к уже прочитанным предложениям, чтобы понять их смысл. Поэтому умение принудительно сосредотачивать внимание на тексте – важнейший навык, который необходимо постичь для повышения скорости чтения.

Как научиться быстро читать: курс на 4 недели

Друзья, давайте сперва взглянем на то, как в общем выглядит план занятий на 4 недели. В предложенном варианте курса предлагается проводить 3 занятия в неделю, по 1 часу. В некоторых упражнениях есть уровень сложности — первые 2 недели мы будем работать с легким вариантом упражнений, а последующие 2 недели — с усложненным вариантом. Сперва взгляните на таблицу, а затем мы перейдем к подробному разбору каждого упражнения.

Ну что же, вот такой небольшой курс, который поможет всего за месяц увеличить скорость чтения в 3-5 раз. Теперь давайте подробно разберем каждое упражнение.

1. Устранение артикуляции

Артикуляция — это внутреннее проговаривание текста во время чтения. Данная привычка формируется с детства и является основным фактором, многократно затормаживающим скорость чтения. Избавление от артикуляции является главной задачей, которая поможет научиться быстро читать.

Человеку, привыкшему всю жизнь читать, проговаривая текст про себя, будет казаться, что без этого невозможно понимание. Однако, достаточно всего лишь нескольких тренировок, чтобы появились первые результаты, и получилось начать понимать и запоминать текст.

Упражнение «Устранение артикуляции»: возьмите любой несложный текст (подойдет классическая литература) и карандаш в руки. Во время чтения Вам необходимо стучать по столу и при этом вести про себя счет от одного до десяти. Интенсивность ритма должна быть достаточно высокой — примерно 2-3 стука в секунду. Посмотрите это небольшое видео, чтобы понять, как необходимо стучать карандашом. В этом видео предлагается интервальный стук, что делает упражнение ещё более эффективным. Постарайтесь стучать так же, как в этом видео.

2. Уменьшение количества фиксаций

При чтении взгляд постоянно фиксируется на отдельных словах, перемещаясь по строке текста скачками. Согласно результатам исследований, при низкой скорости чтения человек делает 7-10 фиксаций на 1 книжную строку, на каждую из которых теряется примерно четверть секунды. При высокой скорости чтения количество фиксаций составляет 1- 3 на строку. Необходимо целенаправленно работать над сокращением фиксаций, и мы над этим хорошенько поработаем.

Существует простой способ почувствовать, сколько фиксаций делаете Вы. Для этого нужно закрыть один глаз и мягко положить на него два пальца. Поскольку глазное яблоко имеет рельефную форму, вы сможете отчетливо чувствовать каждое перемещение зрачков. Даже попытавшись равномерно провести взглядом не по тексту, а по прямой линии, вы явно ощутите скачки, количество которых будет по-началу большим. Но потренировавшись, можно сократить количество фиксаций до минимума.

Упражнение «Количество фиксаций» (легкий уровень): возьмем несложный текст, подойдет классическая литература. Карандашом разделим страницу тремя вертикальными линиями на равные части. Стараемся прочитывать всю строку, фиксируя взгляд лишь на линиях. Таким образом, учимся прочитывать всю строку за 3 фиксации глаз.

Сложный уровень: разделим страницу двумя вертикальными линиями. Стараемся прочитывать всю строку, фиксируя взгляд лишь на линиях. Таким образом, учимся прочитывать и понимать всю строку за 2 фиксации глаз.

3. Избавление от регрессий

Многим людям свойственна привычка повторно перечитывать отдельные слова или строки целиком. Такие возвраты называются регрессиями и объясняются недостаточной внимательностью. Чтобы избавиться от них, необходимо развивать способность максимально концентрироваться на чтении.

Для устранения регрессий можно использовать подручные предметы (например, вести под читаемой строкой карандашом и следить, чтобы взгляд никогда не уходил влево). Можно закрывать прочитанную часть текста линейкой или листом бумаги. Постепенно привычка перечитывать уже прочитанное исчезнет, а попутно разовьется и способность концентрировать внимание. Только за счет избавления от регрессий можно добиться до 30% прироста скорости чтения.

Упражнение «Регрессии»: подготовьте несложный текст, подойдет художественная литература, а также лист бумаги. Читайте текст таким образом, чтобы закрывать строчку листом бумаги сразу, как только Вы её прочитали. Это упражнение поможет Вам отучиться возвращаться к уже прочитанному тексту, что является необходимым элементом умения быстро читать.

4. Развитие периферического зрения

Периферическое зрение — это возможность видеть буквы или предметы за пределами фокуса внимания. Большинство людей останавливает взгляд на каждом слове, медленно просматривая строку и продвигаясь вдоль неё горизонтально. Люди, освоившие скорочтение, способны захватить взглядом практически всю строку, благодаря чему могут читать значительно быстрее, сканируя страницу по вертикали.

Чем шире поле зрения, тем меньше фиксаций требуется для уверенного понимания смысла текста. Здесь активно работает способность улавливать смысл по ключевым словам. Даже если соседние слова вы видите неотчетливо, их удаётся прочитать за счет хорошего понимания контекста. С опытом способность читать, используя периферическое зрение, работает всё эффективнее.

Упражнение «Таблицы Шульте». Для увеличения угла зрения используются Таблицы Шульте. Суть упражнения очень простая — необходимо зафиксировать взгляд в центре таблицы, на цифре 1. Не отводя взгляд от цифры 1, необходимо боковым (периферическим зрением) последовательно найти все цифры от 2 до 25. Вот простой вариант таблицы Шульте, который мы будем использовать в первую и вторую неделю:

А вот и более сложный вариант таблицы Шульте, работать с которой будем 3-ю и 4-ю неделю. Задача усложнилась — необходимо также зафиксировать взгляд только на цифре 1, и найти последовательно все цифры от 2 до 49:

Если таблица не умещается в экран, сохраните её на рабочий стол. А ещё лучше, распечатайте таблицы на принтере и работайте с бумажными версиями. После того, как вы нашли все цифры на таблице, начинайте заново, стараясь делать это всё быстрее и быстрее.

5. Вертикальное чтение

В материалах о том, как научиться быстро читать, обычно имеются рекомендации освоить вертикальное чтение, и многим это кажется какой-то фантастикой. Но в этом нет ничего сложного, если вы намерены хорошенько потрудиться. Не нужно пытаться прочесть по вертикали сразу книжную страницу, начнем упражняться с более узким текстом, например, со стихотворениями. Просматривайте отдельные абзацы, стараясь перемещать взгляд от первого слова к последнему в одно движение (можно проводить по центру текста пальцем или ручкой).

Упражнение: возьмите книгу со стихотворениями (отлично подойдут стихи Маяковского, или произведение Пушкина «Евгений Онегин»). Начните читать, фокусируя взгляд только посередине строчки, стараясь охватить всю строку боковым зрением. Если упражнение будет казаться сложным, берите стихотворения с короткими строчками. По началу, вы будете останавливать взгляд на каждой строке минимум 2-3 секунды, охватывая все слова. Со временем, Вы научитесь двигать взгляд достаточно быстро, успевая прочитывать и усваивать всю информацию.

Ну что же, друзья, вот мы и разобрали все упражнения, и Вы можете приступать к выполнению упражнений. Если есть какие-то вопросы — смело задавайте их в комментариях, я всем отвечу. В завершение, позвольте мне сказать пару слов о важности концентрации внимания во время чтения.

Про концентрацию внимания

Большинству из нас свойственно отвлекаться на сторонние раздражители. Работа телевизора, детские крики, галдеж под окнами и прочие звуки не позволяют сосредоточиться на чтении, из-за чего часть смысла текста ускользает. Иной раз приходится заново перечитывать целый абзац. Если Вы хотите научиться быстро читать, постарайтесь выбирать для этого помещения, где Вам ничего не будет мешать.

Иногда внимание отвлекают не внешние раздражители, а собственные мысли. Мы обдумываем планы на вечер, ждём звонка от приятеля или переживаем по поводу важной встречи. Если это нечто действительно важное, необходимо найти способ избавиться от переживаний. Можно отложить книгу и обдумать планы или перезвонить приятелю, после чего вернуться к чтению.

Заключение

Желание становиться лучше, умнее и образованнее естественно для человека. Одним из важнейших инструментов в этом деле являются книги, дающие нам не только знания, но и мотивацию. И очень важно, чтобы скорость чтения не становилась ограничивающим фактором. Поэтому каждый человек, стремящийся к саморазвитию, просто обязан научиться быстро читать.Вам нужно провести всего 12 занятий по 60 минут, и Вы сможете получать ценные знания из книг с максимальной эффективностью, а скорость чтения возрастет в 3-5 раз.

С уважением, Ткаченко Даниил.