Абьюзивные отношения: 10 ключевых признаков, стадии, опасность

Что такое абьюзивные отношения?

Слово «абьюз» пришло в русский язык из английского, перевести его можно как «плохое обращение». Психологи относят к абьюзивным такой формат отношений, в которых одна из сторон грубо нарушает личные границы партнера, прибегает к психологическому или физическому насилию.

Чаще всего под абьюзом понимаются крайние формы физического насилия, а абьюзерами обычно принято называть мужей, избивающих своих жен. Однако, сам термин имеет куда более широкое значение и включает в себя еще и различные формы психологического насилия, а ведь оно не менее разрушительно, чем физическое. Таким образом, к абьюзивным отношениям в широком смысле этого понятия относят отношения, связанные с любыми формами насилия над партнером.

Признаки абьюзивных отношений

Существует достаточно большое количество признаков абьюзивных отношений. Рассмотрим основные:

Манипуляция чувством вины. Агрессоры всегда стремятся переносить ответственность за весь происходящий с ними негатив на жертв, нередко прямо обвиняя их в провоцировании насилия. Все это приводит к тому, что в определенный момент многие жертвы действительно начинают винить в происходящем себя, переходя к постоянному самобичеванию и поиску у себя же «плохих» черт характера, раздражающих партнера.
Наличие эмоциональных качелей. Холодность и напряженность в абьюзивных отношениях непрерывно сменяется периодами признаний агрессора в большой любви к жертве и попытками загладить свое поведение. Это ведет к постепенному эмоциональному изматыванию жертвы, а также провоцирует у жертвы потребность в постоянном одобрении со стороны партнера.
Социальная изоляция. Агрессоры стремятся всячески ограничить круг общения своих жертв, чтобы иметь над ними максимально возможный контроль. По этой причине абьюзер может давить на жертву, заставляя ее отказаться от общения с родными и друзьями, способными помочь ей увидеть негативные тенденции в отношениях с партнером. Сами попытки ограничения общения преподносятся абьюзером как одна из форм заботы о партнере.
Смена настроений у агрессора. Как правило, абьюзеры очень быстро превращаются из тиранов в заботливых и обаятельных людей, а затем так же стремительно вновь становятся тиранами.
Необоснованная ревность по отношению к жертве, которая возникает при любом ее общении с представителями противоположного пола и становится дополнительным поводом для конфликтов. Стремление контролировать партнера вне дома; расспросы о том, с какой целью посещались те или иные места.
Злобная ирония и соответствующие ей шутки, на которые никогда не скупится агрессор. Обесценивание жертвы как в личностном, так и в профессиональном плане.
Активное применение двойных стандартов. То, что разрешено делать абьюзеру строго запрещено делать жертве, т.е. одна из сторон таких отношений всегда существенно менее свободна, нежели другая.
Презрительное отношение абьюзера к потребностям, планам и интересам партнера. Если они и становятся для него когда-либо важны, то только в моменты примирений.
Угрожающее, а часто и откровенно пугающее жертву поведение агрессора при наступлении у него приступа злости. Кстати, именно подобное поведение абьюзеров заставляет многих жертв стараться любыми способами избегать конфликтов с ними. Ссоры и конфликты внутри такой пары носят постоянный характер и возникают по схожим и однообразным причинам. Происходят они довольно часто, но завершаются без явного победителя, что является ключевой причиной их непрерывного повторения, ведь выход из ситуации так и не был найден.
Жертва теряет собственную идентичность, а вместе с ней и собственную личность. Регулярные попытки задобрить партнера и получить одобрение с его стороны рано или поздно приводят к ограничению собственных интересов и потребностей. Все силы и энергия жертвы направляются исключительно на поддержание отношений, в которых ей заранее отводится лишь второстепенная роль.

Стадии развития абьюзивных отношений

Развитие абьюзивных отношений всегда идет по однотипному и предсказуемому сценарию, состоящему из следующих стадий:

Идеализация. В указанный период абьюзер всячески идеализирует партнера, что сбивает будущую жертву с толку и не позволяет ей мыслить трезво и объективно. Как правило, тяготеющие к насилию люди достаточно быстро признаются в своих чувствах и склонны к стремительному развитию отношений.
Стадия нарастания напряжения. На этом этапе абьюзер убеждается в том, что его партнер (как и все остальные люди) не способен быть идеальным. А это закономерно приводит его к разочарованию и последующему росту раздражения. Неизбежные стрессы провоцируют накопление и дальнейший рост агрессии со стороны абьюзера, при этом жертвы чаще всего стремятся смягчить партнера или хотя бы лишний раз не раздражать его.
Совершение акта насилия. На данной стадии абьюзер переходит уже к прямой агрессии в различных ее вариациях, оправдывая случившееся неправильным поведением жертвы.
Стадия примирения. Испугавшись возможного ухода партнера, агрессор спешит вновь наладить отношения, прибегая к подаркам, клятвам и обещаниям измениться, а иногда и к банальному отрицанию произошедшего накануне.
Период спокойствия. На этом этапе совместная жизнь вроде бы налаживается, абьюзер может начать помогать жертве в домашних делах и работе, а со стороны их отношения кажутся полностью безмятежными и практически идеальными.

Но после окончания четвертой стадии все этапы (кроме идеализации) вновь повторяются, однако, цена сказанных слов и поступков, совершенных на этапе примирения постепенно теряет свою цену. При этом, конфликты становятся всё сильнее, а уровень давления, которое оказывает абьюзер на своего партнера — возрастает.

В чем опасность абьюзивных отношений?

При классических абьюзивных отношениях жертва подвергается периодическому насилию или угрозам насилия, которые чередуются с проявлениями благосклонности и хорошего отношения со стороны агрессора. Итогом подобных эмоциональных качелей становится сильная, часто ощущаемая жертвой почти на биологическом уровне, зависимость от абьюзера. Корни этой зависимости можно просмотреть в явной непоследовательности поведения агрессивного партнера, чьи наказания сменяются поощрениями и заставляют жертву терпеть унижения и насилие в надежде получить вознаграждение.

Внутри таких отношений формируется специфическая эмоциональная связь, характеризуемая психотерапевтами как травматическая привязанность. Таким образом, агрессор становится для жертвы источником получения мощнейших эмоций и переживаний, от которых жертва невольно начинает зависеть. Именно это и является основной опасностью абьюзивных отношений — они причиняют моральные страдания, но при этом вызывают зависимость и их достаточно тяжело прекратить. Но всё же возможно. Обсудим это.

Как прекратить абьюзивные отношения?

Как уже стало понятно, отношения с абьюзером не принесут настоящего счастья — в них всегда будут конфликты, которые со временем будут становиться всё сильнее, а в худшем случае абьюзер будет постепенно скатываться до рукоприкладства. Поэтому, если вы столкнулись с такой проблемой и хотите вырваться из таких отношений, необходимо здраво оценить свои силы и принять решение — попытаться прекратить отношения самостоятельно или прибегнуть к помощи психолога.

Если вы уже неоднократно пытались разорвать такие отношения, однако, по какой-то причине сделать это всё же не удается (например, из-за страха одиночества или из-за надежды, что всё изменится к лучшему), то лучший выход — обратиться к психологу. Специалист раскроет причинно-следственные связи в отношениях, поможет взглянуть на них со стороны и разработает сценарий наиболее безболезненного выхода из этого «капкана».

Если же для Вас это будет первая попытка освободиться, и у Вас есть понимание, что Вы можете справиться самостоятельно, то есть несколько простых советов, которые помогут сделать первые шаги в этом направлении.

Прежде всего, отбросьте все попытки оправдывать поведение абьюзера — в нем нет никаких благих намерений, а лишь желание самоутвердиться за счет подавления другого человека. Также не стоит верить словам о том, что такой человек изменится и всё станет лучше.
Четко определите собственные личные границы и перестаньте реагировать на провокации, это уберет почву для потенциальных конфликтов.
Заранее подготовьте для себя пути к отступлению (например — найдите жилье, определитесь с работой, заручитесь поддержкой родителей и друзей);
Не цепляйтесь за прошлое и не пытайтесь найти в нем какие-либо позитивные моменты, тем самым вы лишь предоставите еще один шанс агрессору и продлите собственные мучения;
Займитесь скорейшим восстановлением своего физического и морального здоровья. После пережитого вам необходимо будет отвлечься, возможно, заняться своими любимыми хобби или заняться спортом.

Ещё один важный момент. Возможно, в рамках отношений с абьюзером Вам доводилось слышать комментарии в свой адрес, которые могли негативно отразиться на вашей самооценке. Речь идет о таких фразах, например, как «кроме меня ты никому не нужна», или «если уйдешь — всю жизнь проживешь в одиночестве», или «кто ещё, кроме меня, сможет тебя терпеть?». Помните, что все эти обидные и нелепые фразы, произносимые абьюзером, не имеют ничего общего с действительностью, а являются лишь частью его манипуляций, попыткой крепче привязать к себе партнера. Не нужно верить этим словам и из-за них лишать себя права на счастливые отношения в будущем. Поверьте, у Вас есть все шансы встретить того, кто будет вас любить по-настоящему и ценить такой, какая вы есть.

У вас всё получится! Верю в Вас.