Сепарация - что это такое и насколько она важна, какие этапы

Отношения с родителями часто бывают сложными. Кто-то не может стать самостоятельным, у кого-то не складывается личная жизнь из-за избыточной привязанности к родителям, а кто-то уходит из семьи, «хлопнув дверью». У всех этих случаев есть одна общая деталь – неправильно прошедшая или незаконченная сепарация. Сегодня мы поговорим о том, что это за процесс, как он проходит и почему может стать источником проблем.

Что такое сепарация?

Сепарация в психологии – это отделение и отдаление от родителей, обретение независимости, самостоятельности и способности отвечать за собственную жизнь. Через неё проходит каждый человек, поскольку без этого невозможно стать полностью сформировавшейся самодостаточной личностью. В процессе сепарации человек обретает физическую, эмоциональную, ценностную, моральную и материальную самостоятельность.

Термин «сепарация» образован от латинского слова separatio, которое переводится как «отделение».

В норме основной этап сепарации заканчивается примерно к 18-летнему возрасту. Изначально ребёнок полностью зависим от родителей (прежде всего, от матери). Постепенно он учится взаимодействовать с окружающим миром и становится всё более самостоятельным. С каждым годом он расширяет круг своей ответственности за собственную жизнь, учится принимать решения, сталкивается с последствиями своих ошибок, проходит кризисные ситуации и приобретает жизненный опыт, становясь всё более зрелой личностью.

Процесс сепарации для человека естественен и необходим. Он происходит параллельно со взрослением и социализацией. При этом родителям он обычно даётся тяжелее, чем ребёнку. Они наблюдают, как тот становится самостоятельным и принимает решения, которые им не всегда нравятся. Из-за этого в семьях часто возникает конфронтация и происходят конфликты. Но родителям следует понимать, что сепарация – это естественный процесс, который они должны принимать и поощрять.

Из чего состоит сепарация, элементы

Данный процесс происходит параллельно в нескольких направлениях. По сути, каждое из этих направлений можно рассматривать как самостоятельную форму сепарации или её составляющую. Психологи выделяют такие составляющие сепарации как:

Эмоциональная. Обычно дети эмоциональны и импульсивны. В разном возрасте это проявляется по-разному. Маленький ребёнок может капризничать, не желая надевать шапку или свитер, а подросток – вредничать из-за того, что «родители его не понимают». Отстаивая свою позицию, ребёнок начинает отдаляться от них эмоционально.
Ценностная. Столкновение ценностей обычно происходит, когда ребёнок достигает подросткового возраста, и у него вырабатывается собственная ценностная шкала, которая не совпадает с родительской.
Конфликтная. Дети обычно перенимают часть взглядов и ценностей от родителей, и всё же по мере их взросления разногласия возникают практически всегда. Если они оказываются слишком существенными, может возникнуть серьёзный конфликт, который иногда приводит к тому, что повзрослевшие дети сильно ограничивают общение с родителями.
Практическая. Данная составляющая сепарации обычно становится актуальной для взрослых людей. Когда человек устраивается на первую работу, ощущает поток денег и понимает, что способен полностью обеспечить себя самостоятельно, он сильно отдаляется от родителей.

У каждого человека процесс сепарации происходит индивидуально. Иногда на практическом уровне индивид становится полностью самостоятельным и самодостаточным, но при этом сохраняет сильную ценностную или эмоциональную зависимость от родителей. Это выражается в том, что при принятии важных решений он выбирает не то, что хочет сам, а то, что одобрят родители.

Зачем нужна сепарация?

Сепарация – это обязательный процесс, без которого невозможно стать самостоятельной и независимой личностью, начать распоряжаться своей жизнью, чувствовать реальную значимость своих решений. Если сепарация не завершилась, взрослый человек будет расходовать энергию на воплощение родительских планов, а не собственных. Вместо того чтобы жить для себя, он будет пытаться соответствовать их ожиданиям и подстраивать под них даже личную жизнь.

Если же сепарация завершилась успешно, человек начинает отчётливо понимать, где проходят его личные границы. Благодаря этому не только родители, но и посторонние люди не смогут нарушать их, не встречая сопротивления. Иными словами, он становится автономной личностью, полностью контролирующей свою жизнь, способной самостоятельно построить личные отношения, создать семью и выбрать друзей.

Человек, у которого сепарация прошла благополучно, уважительно относится к личным границам собственных детей и не препятствует их сепарации, когда приходит время.

Сепарация – это параллельный процесс, происходящий одновременно у детей и родителей. Первые должны повзрослеть и обрести самостоятельность, а вторые – позволить им отделиться. Это не подразумевает ухудшения отношений. Наоборот, успешная сепарация позволяет сохранить хорошие отношения, а неудачная может охладить их или даже разрушить.

Этапы сепарации

Психологи выделяют несколько переломных моментов и ключевых этапов. Пока младенец полностью зависит от матери, о сепарации речи не идёт. Постепенно он обучается различным простейшим действиям, копируя поведение взрослых. На этом этапе родителям рекомендуется позволять ребёнку делать несложные вещи самостоятельно, чтобы он понимал, что может влиять на внешний мир.

3 года

В этом возрасте ребенок начинает осознавать, что является отдельным человеком среди других таких же людей. Он понимает, что его желания могут не совпадать с родительскими, но не понимает, почему желания взрослых важнее. Он упрямится, капризничает и требует, чтобы к нему прислушивались.

Родителям в этот период важно найти баланс, не позволяя ребёнку вести себя слишком капризно, но и не подавляя его волю, чтобы не вырастить безвольного и пассивного неудачника. Там, где это возможно, следует поощрять его самостоятельность (например, позволять ему выбирать одежду, демонстрировать уважение к его мнению).

4-8 лет

Это период, в котором начинается социализация. Ребёнок общается со сверстниками, делится с ними своими мыслями и переживаниями, узнаёт что-то от них. В этом возрасте он ещё не способен оценивать себя и свои действия со стороны, но постепенно учится и этому тоже. Также он учится ответственности, начинает самостоятельно убирать в комнате, помогает взрослым, выполняя какие-то мелкие поручения.

8-12 лет

Это период, когда ребёнок учится в школе, ходит в кружки и общается с большим количеством людей разных возрастов. Психологи говорят, что в этом возрасте начинает развиваться волевая сфера личности, благодаря чему ребёнок понимает важность дел, которые не хочется делать, но надо. Это важный шаг на пути к взрослению.

На данном этапе родители должны позволить ребёнку быть самостоятельным. Они не должны контролировать его, поучать или навязывать свою помощь. Вместо этого следует позволить ему пройти через ошибки и узнать их цену. Он должен сам понять, к каким последствиям приводит безответственность, лень и прочие слабости.

12-18 лет

Это тот самый «сложный возраст». Ребёнок становится вспыльчивым и своевольным, действия родителей часто вызывают у него недовольство. Он подмечает их ошибки и несовершенство. При этом он всё больше прислушивается к сверстникам, демонстрирует конформизм по отношению к своей компании и явно выраженный нонконформизм по отношению к родителям.

Подросток требует, чтобы родители признали его взрослость и прекратили лезть в его личную жизнь. К части этих претензий им следует прислушаться. В частности, они должны предоставить ему определённое личное пространство, где он сам будет назначать правила. Это крайне важно для того, чтобы сепарация прошла благополучно.

18 лет и старше

Нельзя сказать, что к этому возрасту сепарация завершается, однако её основные этапы уже позади. Если всё прошло успешно, в 18 лет человек готов к самостоятельной жизни. А полностью взрослой и самодостаточной личностью он станет примерно к 25 годам.

Признаки успешной сепарации

Психологи выделяют несколько основных признаков, которые говорят о том, что сепарация прошла успешно:

Человек демонстрирует взрослое поведение, ведёт и ощущает себя как личность, к окружающим также относится как к личностям. Он не пытается доказывать свою взрослость, она просто чувствуется во всех его действиях.
С родителями складываются доверительные, практически дружеские отношения. Обычно так происходит, если родители не ограничивают личное пространство ребёнка и не посягают на его свободу. В итоге он будет доверять им и прислушиваться к их мнению.
Парень или девушка не спешит заводить собственную семью, поскольку понимает, что сначала нужно обрести полную самостоятельность, а также сделать хорошо обдуманный выбор и убедиться в своей готовности.
Человек умеет методично продвигаться к достижению своей цели, поскольку понимает, что конечный результат зависит только от него. Психологически зрелая личность способна упорно работать, сдерживая эмоции и достойно справляясь со сложностями.
Человек может общаться с родителями как взрослый со взрослыми. Он разговаривает с ними на те же темы и использует ту же лексику, что и в общении с приятелями.

Если вы увидите все перечисленные признаки у одного человека, значит, перед вами пример на редкость успешной сепарации. К сожалению, такое встречается не часто, поскольку всегда существуют какие-то факторы, затрудняющие процесс взросления и отделения от родителей.

Какие факторы затрудняют процесс сепарации?

Одним из главных препятствий является гиперопека со стороны родителей. Понятно, что она связана с заботой и родительской любовью. Но на практике она причиняет серьёзный вред личности и сказывается на всей её будущей жизни. Помимо гиперопеки психологи выделяют следующие факторы, затрудняющие сепарацию:

конфлюэнция (это эмоциональное «слияние», из-за которого мать считает, что знает всё о потребностях ребёнка, а тот даже не пытается отстаивать свою независимость);
тревожность (родители волнуются за детей и чрезмерно опекают их, а те перенимают их страхи и боятся действовать самостоятельно);
нереализованность (не добившись успехов в собственной жизни, родители направляют все силы на заботу о детях, чтобы чувствовать себя востребованными);
неуверенность (родители сомневаются в собственных силах и растят детей такими же неуверенными в себе и несамостоятельными личностями);
страх разочарования (родители боятся, что ребёнок без их поддержки не сможет добиться успеха в жизни и вообще пропадёт).

Таким образом, основные помехи сепарации исходят от родителей. Ребёнок же не может противостоять этому, поскольку его картина мира с детства соответствует родительской, и он просто не понимает, что должен стремиться к самостоятельности.

Чем грозит незавершённая сепарация?

Нельзя недооценивать важность этого процесса, поскольку от него зависит вся будущая жизнь личности. Только в случае полноценного отделения человек сможет стать успешным во всех сферах жизни и сохранить гармоничные отношения с родителями. В противном случае ему придётся столкнуться с такими неприятными последствиями как:

неспособность отстаивать личные границы;
низкая и неустойчивая самооценка;
конформизм, поиск одобрения и похвалы;
выученная беспомощность;
пассивность, неуверенность в собственных силах;
проблемы с самореализацией и карьерой;
неудачи в личной жизни;
повторение родительских сценариев.

Очень распространённый результат незавершённой сепарации – постоянное вмешательство родителей в семейные дела их детей. Только состоявшиеся личности могут препятствовать этому, грамотно выстраивая и отстаивая границы, за которые родители не должны заходить.

Признаки незавершённой сепарации

Психологи выделяют следующие признаки:

Материальная зависимость. Человек повзрослел, устроился на работу и получает хорошую зарплату, но продолжает использовать материальные ресурсы родителей (живёт у них, питается за их счёт, пользуется стиральной машиной).
Склонность жить прошлым. Некоторые люди могут продолжать чувствовать обиду за истории, произошедшие с ними в детстве (к примеру, постоянно вспоминать о том, как в третьем классе родители несправедливо наказали за плохие оценки).
Боязнь разочаровать. Конечно, расстраивать родителей никому не нравится. Но если человек так сильно боится их огорчить, что жертвует ради них собственным счастьем – это уже ненормально.
Постоянные нарушения личных границ. Родители вмешиваются в жизнь взрослого ребёнка, а он допускает это, поскольку не способен отстаивать неприкосновенность своего личного пространства.

Что может помочь в процессе сепарации?

Когда взрослый человек осознаёт, что так и не смог сепарироваться от родителей, лучший способ решить данную проблему – обратиться к психологу. При этом есть несколько несложных шагов, которые можно сделать самостоятельно:

Стать материально независимым. Необходимо полностью обеспечивать себя и не рассчитывать на родителей. Также важно установить строгие правила на случай, если они сами навязывают свою помощь.
Проработать и забыть старые обиды. Самодостаточная личность живёт настоящим и думает о будущем, не тратя время и эмоциональную энергию на руминацию и бесполезные переживания о прошлом.
Выстроить личные границы и защищать их. Мы часто боимся обидеть родителей, поэтому позволяем им вторгаться в нашу жизнь. Необходимо научиться отстаивать личные границы, прямо указывая родителям, когда те их нарушают непрошеными советами или слишком бесцеремонным вмешательством.
Избавиться от чувства долга и вины. Дети не являются собственностью родителей и не обязаны им подчиняться. Каждый человек имеет право выбирать жизненные цели и не испытывать угрызений совести, если те не соответствуют родительским.

Заключение

Сепарация – это важный этап становления личности. Она позволяет человеку стать не только самостоятельным, но и независимым. Те, у кого она прошла нормально, сохраняют прекрасные отношения с родителями и добиваются успеха во всех сферах жизни. Те же, кому не удалось полноценно сепарироваться, сталкиваются с разными проблемами, не ладят с родителями и не способны отстаивать свои личные границы.